Com a idade, o corpo tende a desidratar mais facilmente, e as mucosas da laringe (onde ficam as cordas vocais) sentem isso primeiro. Uma voz "seca", com pigarro constante e sensação de areia na garganta, muitas vezes é sinal de falta de água.
A regra dos goles pequenos
Como o mecanismo de sede no idoso pode ser menos eficiente, não espere ter sede. A recomendação é beber pequenos goles de água ao longo de todo o dia. Isso mantém o muco das cordas vocais fluido, permitindo uma vibração suave e limpa.
Vilões da voz
- Ar condicionado: Resseca muito a via aérea.
- Pigarro: O hábito de pigarrear agride as cordas vocais. Em vez disso, beba um gole d'água ou faça uma tosse suave sem som.
- Gritar ou cochichar: Ambos exigem esforço excessivo da laringe. Fale em tom médio confortável.